La creatina es uno de los suplementos alimenticios más demandados en los entornos de entrenamiento por los atletas y culturistas por su capacidad tanto de aumentar el rendimiento del ejercicio como de favorecer el desarrollo muscular. Se trata de una sustancia química que se encuentra de forma natural en el cuerpo y que también está presente en las carnes rojas y mariscos.
La Creatina Creapure que comercializa la empresa referente en alimentación saludable y nutrición deportiva de España, FITstore, es un suplemento dietético que optimiza de una manera eficaz el rendimiento deportivo y facilita la recuperación tanto en entrenamientos como en competiciones.
Creatina: qué es y cómo influye en el entrenamiento deportivo
La creatina es un aminoácido no esencial que producen los riñones, el hígado y el páncreas y que es almacenado en los músculos del cuerpo en forma de fosfocreatina.
Este tipo de sustancia suele consumirse como suplemento en una dieta o rutina de actividad física porque opera como una fuente rápida de energía para las células musculares durante la realización de un ejercicio de alta intensidad y corta duración, como pueden ser los sprints o levantamiento de pesas.
Al mismo tiempo, también es posible obtenerla mediante la ingesta de carne y pescado, aunque la cantidad de creatina en los alimentos tiende a ser insuficiente como para otorgarle beneficios adicionales a aquellos deportistas que buscan elevar su rendimiento físico.
La creatina monohidrato del reconocido sello Creapure es uno de los productos con mayor aceptación por parte de los deportistas y atletas de culturismo de todo el mundo debido a su eficiencia en el entrenamiento deportivo.
Entre las principales ventajas que otorga está la de aumentar tanto la fuerza como la masa muscular e incrementar la potencia, gracias a mejorar la disponibilidad de fosfocreatina en los músculos. Asimismo, optimiza la recuperación física – al reducir la fatiga – y el rendimiento en actividades que requieren ráfagas cortas y potentes.
En la misma línea, algunos estudios preclínicos sugieren que la creatina podría tener efectos neuroprotectores y potencial para favorecer la función cognitiva, especialmente en labores que demandan habilidades de memoria y procesamiento rápido de información.
A su vez, se cree que esta sustancia puede tener un efecto positivo en enfermedades neuromusculares como la distrofia muscular y el ELA, al igual que beneficiar a los mayores con una mejor calidad de vida al preservar la fuerza y función de sus músculos.
En este marco, los especialistas enfatizan que la respuesta orgánica a la suplementación con este compuesto natural puede variar entre las personas, por lo que es recomendable, en especial para quienes tienen alguna afección médica preexistente, consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomarla.
Deportes que se benefician de la suplementación con Creatina Creapure
La Creatina Creapure que distribuye de forma online la tienda española FITstore se ha demostrado que resulta beneficiosa para aquellas actividades deportivas que involucran ráfagas breves y muy potentes de energía como el sprint, salto, levantamiento de pesas, al igual que los deportes de equipo que demandan esfuerzos cortos y de alta intensidad.
Cabe destacar, que esta clase de suplementación dietética tiende a ser muy útil en disciplinas de resistencia como el ciclismo, la natación y el remo debido a que mejora la recuperación y disminuye la fatiga muscular postejercicio.